エコノミークラス症候群の予防のためには、歩くなど、足を動かす運動を行いましょう。
かかとの上げ下ろしや、足の指をグーにする・開く、ふくらはぎを軽くもむ、また軽い体操やストレッチといった運動によって、発症の予防に役立てることができます。

そして運動以外にも、適度に水分をとる、ゆったりとした服装をする（ベルトをきつく締めない）、眠るときは足を上げる、アルコールを控える（できれば禁酒する）といったことも大切です。避難所や、やむを得ず車内で寝泊まりするときは、窮屈な姿勢でいることは避け、適度に運動や水分補給をして、エコノミークラス症候群の発症を予防しましょう。